איך מפחיתים גזים?

שלום רב, התזונה שלי כוללת גורמים רבי עוצמה לגזים ואני ממש סובלת מזה (כואב ומנפח) התחלתי דיאטה לטיפול בקנדידה (לבעיה של זיהומים חוזרים בנרתיק - זה עובד בענק, למרות שהזיהומים הפטרייתיים בנרתיק היו הסימפטום היחיד אצלי). אסור לי דגנים לא מלאים לכן אין לי מנוס מהסיבים. אני צימחונית ולכן צורכת כל יום קטניות. בנוסף אסור סוכר ואני מתנחמת בממתיקים כמו סוכרזית ומסטיקים ללא סוכר (עד כמה האחרונים גורמים לגזים - האם משמעותית?) 1- האם יש פיתרון למצב? האם כדאי לי לקחת פחם פעיל ואם כן איזה וכמה? האם ידועות לו השפעות מזיקות? האם יש פיתרון אחר\בריא יותר? 2- שאלה נוספת - האם ידועות לחומצה קפרילית השפעות מזיקות בנטילה לתקופת זמן ארוכה? (מעבר לתופעת הקסהיימר) הבנתי שרוב התכשירים האנטיפיטרייתיים מזיקים גם לאורגניזמים אחרים. 3- שאלה אחרונה - איזו פרוביוטיקה נחשבת הכי חזקה וזמינה למעי? תודה רבה!!! נעמה

שלום, אינני רופאה ואין לי ידע מקצועי. הכרתי שתי נשים שנטלו פחם פעיל נגד גזים ושתיהן נפטרו מסרטן. הן לא עשנו מעולם. לבדוק ולהזהר!