משהו להוריד את החשק לאכול

תודה על תשובה מכל התופאות של גיל המעבר אני מנסה לאעזר בויטמינים אומגה 3 Q10להשמנה מנסה להקפיד על האוכל אבל כמו השינה לא שולטת יש לי תקופות אני מחפשת כל הזמן משהו לאכול ואני קצד עולה במשקל אילו לא דברים חדשים רק עכשו יותר בעייתים בירידה בחזרה בגלל י גיל כולסטרול וכו זה חשבתי לקחת משהו להוריד את החשק לאכול יש לך משהו בטוח ולא מזיק או ממכר אני מודה על הכול

שלום רב! עצתי אלייך היא לנסות להוסיף תוסף בשם כרום פיקולינט שעוזר לאזן רמות סוכר בדם וכך ניתן לשלוט בצורך באוכל ובמתוק בפרט. חוצמיזה תנסי לצרוך יותר חלבונים ופחות פחמימות, ואם פחמימות אז מלאות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (מעלות את רמות הסוכר בדם לאט) כמו אורז מלא, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה ועוד. נסי לצרוך 3 ארוחות מלאות וארוחות ביניים כגון פרי או חטיף אנרגיה דיאטטי כך שלא יהיו עליות וירידות חדות של רמות הסוכר בדם. בהצלחה! טלי