צמחונית

כיצד ניתן להיות צימחונית מבלי לסבול מחוסר ויטמינים ובעיקר b12?

לרונית לקחת תוספים אין ברירה אחרת. ויטמין בי12 זמין נמצא בבשר את לא אוכלת בשר את צריכה לקחת תוסף .רצוי שיהיה במציצה מתחת ללשון על מנת שיספג טוב . לגבי השאר תעשי אבחון וקחי רק מה שאת באמת צריכה ייתכן שאת לא צריכה אם את אוכלת נכון. כל טוב