מולטי

האם מולטימינרל המכיל, בין השאר, 500 מ"ג סידן עונה על הצורך בתוספת סידן למבוגר (בגיל פנסיה) שתזונתו מגוונת ומאוזנת (ועושה פעילות גופנית יומיומית)?

שלום אליעזר , על מנת לספק את התצרוכת היומית המומלצת של סידן עלייך להגיע ל -1200-1500 מ"ג ,איני יודעת מה כוללת תזונתך וכמה מקורות של סידן יש לך בתפריט.. ראשית כדאי שהסידן שהינך נוטל ,יהיה בעל ספיגה אופטימלית כמו סידן ציטראט ואם אתה צורך הרבה ירוקת ירוקים עליים אורגאניים, טחינה ,סומסום טחון, סובין,סרדינים, תאנים מיובשות,משמשים, שקדים, מוצרי סויה וכ'ו.. אז אתה מגיע למינון האופטימלי.. שבת שלום!

מעין שלום רב, אנא פרטי מהם "ירקות עליים", אליהם התייחסת בתשובתך מ-17.11. ובהקשר זה, האם ירקות עליים רגילים (לאו דווקא אורגניים) אינם מהווים מקור טוב לסידן (אשתי מתנגדת להשקעת מאמצים מיוחדים - זמן וכסף - הכרוכים בהשגת אורגני). והאם הטענה, אותה קראתי בהזדמנויות שונות, שמוצרי סויה אינם מהווים מקור טוב לסידן (בעיקר עקב חומצה אוקסאלית הנמצאת בהם), איננה נכונה? ולבסוף, האם הסיפא של תשובתך מ-17.12 ("אם אתה צורך...אז תגיע...) מתכוון לכך שאם אני צורך את המזונות שפירטת, אז אגיע למינון סידן אופטימלי עם המולטי אותו ציינתי, או בלעדיו? על הבהרותייך אודה. בברכה, אליעזר