סוכר וקפאין

האם צמצום בסוכר(משקאות ממתוקים בעיקר) וקפאין יכול לעזור למניעת התקפי חרדה קלים? מה אפשר לצרוך במקום הסוכר כממתיק לא מזיק?האם סוכרזית?סוכר חום? בדיקות דם מראות סוכר נמוך גובל בגבול התחתון של ערכי הבדיקה(74) וזה לא יתכן כי עד היום הייתי שותה משקאות מתוקיםלפחות 1 ליטר ביום קבוע.

יתכן והסוכר נמוך אצלך כיוון שגופך התרגל להפריש כמויות אינסולין גבוהות - לאחר החדרת כמויות סוכר כאלו משך תקופה ארוכה ( היפוגליקמיה ) . צימצום סוכר וקפאין הינה רק חלק מתכנית תזונתית לחרדות קלים אך היא לבדה לא תסייע במרבית המקרים . ישנם תחליפי סוכר כגון סוכרלוז . אין להסתמך בבדיקות הדם רק על רמות הסוכר - אלא על תמונת הדם המלאה .