שאלה למעין זעירא בנושא B6

שלום מעין, קראתי שענית על שאלות לגבי תוספי תזונה ותרופות פסיכיאטריות, ובכן, אני סובל מOCD (התנהגות אובססיבית שנובעת מחרדה) ולוקח מינון לא גבוה של אנרפניל בסביבות 75 מ"ג. אני לוקח תוספים כגון B complex מולטי ויטמין ושמן דגים שמאוד עוזרים לי להשאיר את הבעיה של ה ocd באיזון ומונעות את הצורך להעלות את המינון של האנרפניל - שבמינון גבוה גורם לתופעות לוואי. ולשאלתי: -אני רוצה לקחת B6 בנוסף ל Bcomplex מאחר וקראתי מחקר שזה יכול לעזור במצבי דיכאון או ocd. יש B6 ב 100 מ"ג וב 200מ"ג. מה המקסימום B6 שמותר לקחת על מנת לא לעשות נזק לגוף? (אני בחור בן 28 ושוקל בסביבות 83 קילו) אני יודע שהפורום הוא לא תחליף לייעוץ מקצועי, אבל באופן כללי האם 200 מ"ג של B6 עלול לעשות נזק או לפגוע בגוף?

תוספת פירידוקסין יש ליטול רק בצורת פירידוקסל 5 פוספאט ( כאשר אתה נוטל כבר קומפלקס ) המינון 50-100 מ"ג בהפרעות כפייתיות חשוב להוסיף אבץ ומקורות אבץ לתזונה/תוספים

שלום דוב, אני מאוד שמחה לשמוע , שתוספי המזון שאת הצורך יעילים וממתנים את הסימפטומים. השאלה היא כמה B6 אתה צורך במולטי? אם 100 מ"ג שזה המקסימום במולטי תוכל להוסיף עןד 100 מ"ג של B6, כמו כן יש חשיבות לתוספים נוספים. בהצלחה!