משך השימוש עד הטבה

כמה זמן צריך להשתמש בSAM-E עד שעולה רמת הסרוטונין או עד שמרגישים הטבה בדיכאון קל המלווה בחרדה?

שלום אפי, חשיבות גדולה למינון של התוסף ולא רק לזמן לקיחתו.. בדר"כ נהוג לטול טבליה אחת ביום.. אך לא נמצאה יעילות בנטילה זו. הצריכה המומלצת היא של 4 טבליות ביום ,הטבה ניתן לראות לאחר נטילה של חודש וחצי חודשיים לפחות , אך גם זמן זה וההטבה הם אינדיבידואליים, יש המרגישים הטבה גם לאחר שלושה שבועות.. האם אתה נוטל תוספים נוספים? משתמש בתרופות ? כיוון שתוסף זה מהווה קונטרהאינדיקציה עם תרופות אחרות.. כמו כן יש חשיבות לתזונה- יש להמנע ממזונות מסוייימים כמו קופאין, סוכרים פשוטים וכ'ו.. ויש מזונות מומלצים יותר לצריכה כמו דגנים מלאים, אבוקדו, קוט'ג , טונה -דגי ים צפוני בכלל , גם נטילה של תוסף אומגה 3, כמובן פעילות גופנית כלשהי, להמנע מעישון באם אתה מעשן... כדאי לקבל את כל המלצות בצורה מסודרת ומקצועית, גם לגבי התוסף שאתה נוטל. רק שמחה ושקט!

תגידו לי האם הנטורופתים השתגעו לגמרי? לפי מה שרשמת נבצע חישוב פשוט: כדי לחוש אפקט מסוים(אם בכלל) צריך לקחת 4 כמוסות ביום. -זאת אומרת בחודש 120 כמוסות. -באריזה יש 30 כמוסות ועלותה 200 ש"ח(אחרי הנחה). - יש לקנות בחודש 4 אריזות כאשר סה"כ עלות 800 ש"ח. - יש להוסיף חומצה פולית וויטמיני B כדי שהרכיב יעבוד: עוד 100 ש"ח בחודש. ולסיכום, להוציע כ-1000 ש"ח בחודש על רכיב שספק יעזור ספק לא... אז רבותי אם זה מה שאתם מציעים לנו וחברות תוספי המזון עושות עלינו כסף מבלי לקבל תמורה הולמת במחיר סביר אז שיקפצו לי!!! אני עובר לקחת תרופה מרופא נורמלי ולא טבעונים פרימיטיבים ועשקנים למינהם...