תודהרבה ושאלה קטנטנה נוספת

אני כבר לא יודע מה לעשות כל פעם אני מגלה שמשהו אחר אסור... אז יש לי שאלה מה כן מותר ורצוי חוץ מדגים ים צפוניים? אני כבר לא יודע פעם אומרים מומלץ אגוזים פעם לא ממש מבולבל תודה רבה רבה

שלום אמיל, מקור נוסף לאומגה 3 מלבד דגי ים צפוני ממקור צמחי הוא מזרעי פשתן טחונים, מעבר לכך התזונה לאקנה מתבססת על דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות ודגי ים צפוני, יש להמנע מסוכרים פשוטים- פחמימות מזוקקות, כמו כן משומנים, מטוגנים, מתובלים וכ'ו.. גם מקורות שומניים מהצומח יש להגביל(כמו האגוזים), להמנע מקופאין, קולה, קפה, שוקולד. יש לצרוך תוספי מזון בהתאמה אישית כגון: קומפלקס B, ויטמיןA , אבץ ובשימוש מקומי ניתן להשתמש בשמן עץ התה. שבת שלום!

נהדר שנתת לו את כל תכנית הטיפול. אולי תשלחי לו בפקס בזמנך החופשי תפריט תזונתי מפורט? איזה מסחרה הנטורופתיה הזאת!