כמה לצרוך:
דיון מתוך פורום נטורופתיה
אומרים שלאכול אגוזים ובכלל קיטניות זה בריא, אבל כמה צריך לאכול ביום כדי שזה יספיק לגוף? או כמה שתיית צמחי מרפא צריך לשתות כדי שזה ישפיע?
שלום סימה, קשה לענות על השאלה , כמה צריך כדי שזה יספיק? כי צריך לראות מה כולל התפריט היומי שלך באופן כללי? ועל פיו לתת לך את ההמלצות , כיוון שאגוזים וקטניות הם חלבונים מהצומח - כמות החלבון המומלצת ליום היא 0.8 גרם לכל ק"ג משקל גוף, השאלה היא עוד כמה חלבונים יש לך בתפריט- חלב ומוצריו, בשר , ביצים? בדר"כ התזונה המערבית עתירת חלבונים ויש לעשות סדר בהתאם למה שאת צורכת ביום באופן כללי. שתיית צמחי מרפא? איך ? חליטה , תה, כמוסות ,טינקטורה? ועל מה את רוצה שזה ישפיע? כל טוב!
כמות הצריכה תלויה במשקל הגוף ובליקוי הבריאותי . במצב של בריאות יש לצרוך בצורה מאוזנת למניעת חסר . במצבי חולי מסוימים עשויה הכמות לגדול עד פי כמה עשרות אחוזים מהמומלץ במצב שבשגרה - או באמצעות משלים תזונתי . מקדי את השאלה ותקבלי תשובה פחות כללית
מנהל פורום נטורופתיה
