מחזור מאחר בגלל לחץ/דיאטה

שלום, שמי רוית ואני סטודנטית (=לחוצה..) בת 23 בריאה. כדי לשמור על משקלי אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע ואוכלת רוב הימים בריא (הקפדה על פשתן ודגים). אני לא פעילה מינית כבר שנה ולכן גם הפסקתי לקחת את הגלולה לפני כשנה. זהו החודש השני ברציפות שלא קיבלתי מחזור ורציתי לדעת האם ישנה דרך נטורפאטית לזרז את מחזור הדם? ומה אתם ממליצים לעשות בנושא. אני מניחה שהמחזור מתעכב בגלל בעיות לחץ ודיאטה.

שלום רוית לפי מה שהבנתי מהתאור מקרה שלך אז אני מבין שאת מקפידה על תזונה . שאלתי היא כזאת : האם את מקפידה על שינה ומנוחה מספקת? מה הסיבה שאת לא פעילה מינית האם זה בגלל סיבה מסויימת ? אחת מן הסיבות לאיחור במחזור כמו שאת מתארת זה לחץ גדול שהאדם נמצא והפתרון הנטורופטי יכול להיות או לקחת צמחי מרפא מרגיעים כמו: שורש הגינסנג , פסיפלורה ,רודיולה , אך זאת רצוי לראות מה מצבך ולראות את כל התמונה . פעילות גופנית יכולה מאוד לעזור לפרוק המתח (הליכה ,ריצה ,ספינינג ) הרפייה טובה על ידי אימון של נשימות להורדת המתח . וטיפולי מגע כמו שיאצו ,רפלקסולוגיה ,עיסוי ורייקי שיתנו לך את התמיכה ויעזרו לך להוריד את רמות המתח. מקווה שעזרתי אשמח להיות לך לעזר בעתיד ממני שי איל(נטורופט)