טיפול מסיבי בחרדה חברתית

שלום, החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולטפל בחרדה החברתית שיש לי: א. הפסקתי לגמרי עם הקפאין (קולה וקפה) - הייתי צרכן גדול שלהם לאורך שנים ב. הפסקתי עם העישון של הנרגילה שהייתי מעשן במשך 6 השנים האחרונות ג. התחלתי לקחת מולטי ויטמין מועשר בויטמיני B ד. התחלתי לקחת חומצת אמינו "גאבא" מה דעתכם על שיטת הטיפול, הגמילה מקפאין, עישון ונטילת התוספים?

שלום צחי . מהידע והניסיון שלי בטיפול הנטורופטי אין תטיפול בתוספי תזונהשהוא ספציפי לחרדה חברתית והנטורופטיה רואה את המצב הרגעי של חרדה חברתיתכמצב של חוסר בטחון של האדם בעצמו ודימוי עצמי נמוך וחוסר אהבה עצמית של האדם בעצמו שבו כאשר הוא מגיע לחברת אנשים הוא חושש מתגובתם מן הביקורת שלהם . לכן הטיפול שהייתי מציע לך לעשות הוא כזה : א. עבודה עצמית של מודעות עצמית (שבה אתה תכיר את עצמך ואת היתרונות והחסרונות שלך ולא תתכחש אליהם אלא תקבל אותם כמו שהם ולא תתבייש בהם . ב .טיפולי מגע (שיאצו ,או רפלקסולוגיה שיעבדו על איזור הלב (מרידיאו הלב , ) ויתנו לך הרגשה של שייכות ובטחון עצמי של עצמך בעולם . ג. גם טיפול בפרחי באך יתרום בשינוי החשיבה העצמית שלך בעצמך על ידי התמציות הבאות:larch,wualnut,holli. ד. הליכה לסדנאות תקשורת בין אישית בשלב מאוחר יותר שבהן תוכל לתרגל את עצמך בין אנשים ולפתח קשרים.