אומגה 3

שלום אנ י לא יודע אם השאלה שלי שייכת לפורום הזה,אם לא,סליחה,אבל אודה לכם אם תפנו אותי לפורום הנכון. השאלה שלי היא בנוגע לאומגה 3 של אלספה. אני בן 36,ושמעתי על נפלאות האומגה 3. רציתי לדעת מה הכמות היומית המומלצת לאדם בגילי. על הקופסה רשום שהכמות המומלצת היא בין 1-3 כמוסות ליום. ומצד שני,יש את האומגה 3 לייף,שהוא בעוצמה כפולה,שעל הקופסה רשום שהוא באמת מכיל כמות כפולה של אותם מרכיבים חשובים,והכמות היומית המומלצת היא שוב,בין 1-3 כמוסות ליום. (איך ייתכן שתכולת הכמוסות כפולה,ובכל זאת ההמלצה היא שצריך לבלוע את אותו מספר הכמוסות?) רציתי מאוד לדעת מה היא הכמות האמיתית המומלצת לאדם בגילי. אני ממש לא מעוניין לבלוע כמות של כמוסות לא נכונה,ואחר כך לדעת שזה אמנם לא הזיק,אבל גם לא הועיל. תודה.

דרך אגב- אומגה 3 של אלספה - תדע לך שזה אומגה לא כשר ! [של חברות אחרות זה כן כשר]

שלום רועי, את המינון היומי המומלץ , יש להתאים לך באופן אישי בהתאם לכמות האומגה 3 שאתה צורך במזון (דגי ים צפוני - מהחי או מפשתן - מהצומח) ושאלתי הנוספת היא לאיזו מטרה אתה צורך את האומגה 3 ( שומנים בדם, חרדות, דיכאון וכ'ו). בדר"כ על כל תוספי האומגה 3 כתוב 1-3 ביום, אבל בתוספים מסוימים בהם המינונים נמוכים והריכוז הוא נמוך , יש לצרוך גם 6 כמוסות ביום, אבל המינון צריך להיות מותאם באופן אישי - ההמלצה של 1-3 ביום היא כללית ומגיעה ל- 1000-1500 מ"ג שזהו המינון המומלץ. אני מציעה לך להתייעץ , כי יש לקחת בחשבון את התפריט היומי שלך וכמות אומגה 3 הנצרכת בו והתמונה הקלינית על מנת לתת לך את המינון המתאים . בהצלחה! רק בריאות!