שמן זרעי פשתן
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום רב! רציתי לשאול האם מותר ליטול כדורים של זרעי פשתן או שמן זרעי פשתן בזמן הריון/הנקה? רשום בקופסה שכל כמוסה מספקת מס' חומצות כגון חומצה אלפא לינולנית, ח' לינולאית, ח' אולאית, ח' פלמיטית וח' סטארית. אודה לכם מאוד על ההתייחסות... תודה
האם ידוע על סוג מסויים/חברה מסויימת המציעים זרעי פשתן, אשר מומלץ יותר מחברה אחרת לנשים הרות? תודה
שלום טלושיקה, בהחלט מותר ואפילו מומלץ, אבל אני ממליצה שלא תקחי את זה כתוסף אלא שתקני זרעי פשתן שלמים, תטחני במטחנת תבלינים או קפה בבית (או בחנות) ותקפיאי בכלי אטום. מזה קחי כל יום 3 כפות (התחילי עם כף אחת וכל שבוע תוסיפי עוד כף עד 3) בתוך יוגורט / דגני בוקר / סלט או כל מאכל קר אחר. לא לחמם ולא לקנות טחון משום שברגע שזה נטחן מתחילים הזרעים להתחמצן והאומגה-3 נעלמת אם זה לא נשמר בהקפאה וללא אור ואויר. שיהיה במזל.
מנהל פורום נטורופתיה
