ירידה במשקל

הי. אני סטודנטית לנטורופתיה (שנה ראשונה). מאז ומתמיד הקפדתי לאכול נכון. מתחילת הלימודים אני מקפידה אף יותר על תזונה נטורופתית נכונה. אני יודעת שאני לא אוכלת הרבה, אך למרות זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל ולפעמים אפילו עולה. אני עושה פעילות גופנית פעמיים או שלוש בשבוע. מבדיקות מעבדה הכל בסדר (גם התירואיד). המטרה שלי היא לרזות ב10ק"ג, מה יכול להיות שאני עושה לא נכון. מה אני יכולה לעשות שיעזור לי במטרתי. (דרך אגב יציאותי סדירות). תודה רבה, אלה.

שלום אלה, קשה לענות מהפורום. זוהי בעיה נקודתית ויש לבחון מה קורה אצלך ספציפית. אולי תזונתך בריאה אך עתירת קלוריות (למשל יותר מידי טחינה, אגוזים, פרות יבשים, שמן זית וכו' ביום). אולי הפעילות הגופנית שאת עושה לא יעילה למטרת הורדת משקל (למשל אם רמת הקושי נמוכה או סטטית כבר זמן רב או שאינך מחזקת את מסת השריר שלך כלל - מה שלא תורם לשיפור המטבוליזם וכו'), אולי הבעיה היא לא במשקל גופך אלא בדימוי גוף לא נכון אשר גורם לך לשאוף למשקל הנמוך מזה הנכון לגופך ולכן גופך לא "משתף פעולה". אולי יש בעיה אחרת. עלייך לגשת בנטורופת (למרות שאת לומדת זאת) - כבר לימדו אתכם את המשפט: Healer heel thyself ? בכל מקרה זו תהיה חוויה בשבילך לגשת לטיפול בעצמך ולהיות בצד המקבל לפני שאת הופכת (בעז"ה) למטפלת. בהצלחה.

שילוב המזונות תזונה נכונה לא על פי התורה שאת לומדת המגמתית ואורח חיים בריא שימוש מוגבר במזונות המנקים שומנים בגוף הפתרון הטבעי והיעיל ביותר לשמירה על מישקל תקין בקרי באתר הבית http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=848