רצון לאכול

איך אפשר לבלום את הרצון לאכול , אני לא שמנה אבל כל הזמן רעבה, מה כדאי לאכול תודה יטב

כמובן שאי אפשר לבלום את הרצון לאכל. מזה אנו מתקיימים. מה שכן, צריך לשתות הרבה מים לאורך היום משום שרובנו לא מזהים את תחושת הצמא אם היא לא עזה ומבלבלים אותה עם רעב + המים ממלאים את הבטן + חשוב לשתות במזג האויר שלנו. בנוסף, אכילת מזונות עם נפח גבוה וקלוריות מעטות הוא המפתח לתזונה בריאה ולא משמינה לאורך זמן. מזונות אלה הם ירקות, פרות, דגנים מלאים (גריסי פנינה, גריסים, אורז מלא, קינואה, כוסמת...) וקטניות (עדשים, שעועית, אפונה, גרגרי חומוס, פול...). כללים אלה יגרמו לך לאכל עד שובע עם הרבה פחות שומן וקלוריות. נ.ב. זה גם בריא... כל טוב ובתאבון.