דיכאון, חרדה ואומגה 3

האם אומגה 3 מסייעת במצבי דיכאון וחרדה? ישנן חברות שונות האם יש סוג מועדף? בתודה מראש

גל שלום, נעשו הרבה מחקרים בנושא זה, אומגה 3 בהחלט נמצאה יעילה, הנה מקבץ מחקרים בנושא http://naturemed.co.il/article/article_02.html ישנן חברות עם מניון כפול של אומגה 3 בכל כמוסה, ולכן הן עדיפות. המינון הנחקר הוא 3 גרם של חומצה ליום, כמות הכמוסות משתנה מחברה לחברה, תלוי בריכוז. יום טוב