חומצה פולית-בבקשה תשובה

שלום, אני מתכננת להכנס להריון בחו' הקרובים, (הריון 4), לפי המלצה אני מוסיפה חומצה פולית, הרופאה המליצה על 400 מק"ג 0.4 מ"ג,פעם ביום, יש לי כדורי מציצה טבעיים של "ביו ויט", המכילים B12 וחומצה פולית 1000 מק"ג. החומצה הפולית שם היא 100 מק"ג, כמה עלי ליטול ביום מהכדורים הטבעיים? האם מספיק אחד ליום כי זה נספג טוב יותר מהקונבנציונלי? או 2? אשמח לשמוע הצעתכן.

שלום אילנית, המינון המומלץ של חומצה פולית כהכנה להריון ובחודשים הראשונים הוא 400-800 מק"ג. 100 מק"ג מהח.פולית לפי המוצר שציינת זה לא מספיק וזה לא משנה אם המוצר הוא טבעי או סינטטי - זה המינון. האם יש לך גם חסרים של B12 ? במידה ולא אין צורך לקחת גם וגם , תקחי רק מהח.פולית 400-800 מק"ג , במידה וכן יש מוצרים המכילים את שניהם ויטמין B12 1000 מק"ג וח.פולית 400 מק"ג ויש גם אפשרות לקחת כל אחד לחוד. בהצלחה! רק בריאות!