בקשר לסרוטונין ופחמימות מורכבות

לא קיבלתי המשך תגובה ממכם מהשירשור. הנה ההודעה שרשמתי בקישור הזה: http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/Read/xFI/113/xPG/162/xFT/111055/xFP/111131 אשמח מאוד לקבל ממכם הסברים מפורטים לגבי בעייתי זו, מיכל.

הי מיכל, עלייך להוסיף בהדרגה פחמימות מורכבות : דגנים מלאים:אורז מלא, גריסי פנינה, לחם חיטה מלאה, שיפון, פסטה מחיטה מלאה, עלייך להחזיר בהדרגה את הסוכרים לא בבת אחת ולא סוכרים פשוטים:(קמח לבן, אורז לבן, עוגות , עוגיות, רוגלך, לחמניות, בורקסים וכ'ו) גם פירות להוסיף: תפוח עץ גרנד , אגס , אשכולית, לא להתחיל עדיין עם פירות הדר ובננות, על מנת לייצר אנרגיה ולאיזון רמות הסרטונין את יכולה גם להרבות באבוקדו, קוטג'(עדיפות ליוגה בגלל החיידקים החיוביים),טונה , סרדינים, בוטנים. אבל ההמלצות האלה הן רק על קצה המזלג- עלייך לעשות זאת בהדרגה ובצורה מסודרת כיוון שכבר חצי שנה זה הרבה זמן להמנע באופן טוטאלי וצריכת הפחמימות והסוכרים חיונית לייצור אנרגיה , כפי שכבר הסברתי בפעם הקודמת. יחד עם זאת אין צורך להבהל עם מכניסים חתיכת עוגיה קטנה לפה , זה לא מה שיגרום להישנותה של הקנדידה , אבל יש לעשות זאת בתבונה ובצורה מסודר עם הנחיה. בהצלחה! יום טוב!

תודה רבה לך מעין על הפירוט לגבי הפחמימות המורכבות. רשמת שגם להוסיף לחם מחיטה מלאה,ושיפון - הכוונה ללחם עם שמרים וסוכר? היום אני מרגישה כל הזמן שבא לי לישון, העיניים מאוד כבדות ועייפות. זה יכול היות בגלל חוסר אנרגיה וחוסר איזון רמות הסרטונין? שכביכול נמנעתי הרבה זמן מפחמימות מורכבות? ובנוסף רשמתי לי לגבי סוכרים פשוטים:(קמח לבן, אורז לבן, עוגות , עוגיות, רוגלך, לחמניות, בורקסים וכ'ו)... את בעצם מתכוונת שדברים אילו אסורים לי בכלל, לא? האם הסוכרים הפשוטים שציינת, יגרמו לקנדידה לחזור שוב? ומדוע אסור בורקסים או פיטות? הרי הם לא מתוקים בכלל. נגיד שלאחר 6 חודשים של דיאטה זו, אקח פיטה אחת עם חומוס, אז יש סיכוי שאני מסכנת את עצמי? ומה לגבי תפוח אדמה? מודה לך מאוד על עזרתך הרבה, ומקווה שתעזרי לי לגבי שאלותיי הנוספות. מיכל