ציפורניים

שלום, בזמן האחרון נשברות לי הציפורניים בדיוק בקצה, כלומר: הציפורן מקבלת מעין "אוזן". מה הסיבה לכך? תודה

שלום דפנה, אם זו תופעה חדשה אזי היא עשויה לנבוע ממחסור בסידן. בדקי את תזונתך וזכרי: 1. צריכת קפאין (קפה, תה, קולה) וסוכר גורמת לאיבוד סידן רב בשתן (ומינרלים אחרים) והקפאין גם מונע ספיגה של הסידן במערכת העיכול. 2. צריכה עודפת של מלח וחלבונים (חלבונים יש לצרוך עד כמות של 0.8 ג' עבור כל ק"ג של ש-ר-י-ר בגופך, כלומר בממוצע 60 ג' ליום אם את לא ספורטאית) גורמים לאותו אפקט של אבדן סידן בשתן. זיכרי כי חלבון יש בכמויות גבוהות בבשר, מוצרי חלב, ביצים, דגים, קטניות והוא מצוי גם בדגנים מלאים (עד ל - 30%). מלח מוסף בכמויות גבוהות לכל מזון מתועש (הביטי ברשימת הרכיבים על תכולת הנתרן פר 100 ג' מוצר). 3. צריכה עודפת של זרחן מונעת את ספיגת הסידן וגם גורם לאיבוד של הסידן (ע"י היקשרות אליו והפיכתו לבלתי זמין לגוף). זרחן יש הרבה בבשרים, מוצרי חלב ומשקאות מוגזים. 4. סידן זמין בשפע יש בסרדינים, שומשום מלא (עדיף כחמאת שומשום או טחינה מ-ל-א-ה), ירקות עליים ירוקים וירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי....), טופו וחלב סויה וכן במוצרי חלב. כל טוב ושבוע טוב.

אני ממליצה רק על התכשירים של מעבדות תפוח לכל הלקוחות שלי זה יפתור את הבעיה של ציפורניים שבורות ומיתפצלות מניסיון!