כמות ויטמין C לתינוקת

ביתי בת שנה מהי כמות ויטמין C מומלצת?

מעין שלום, ה RDA של ויטמין C הוא כ 60 מ"ג ליום. מינון זה הוא מינון שהוחלט למניעה של מחלת חסר. כיום יודעים כי מומלץ לצרוך מינונים גבוהים מה RDA, והמינון המומלץ תלוי בצרכיו של הצרכן. אם ביתך היא תינוקת בריאה סביר להניח שהיא מקבלת מספיק ויטמין C מהתזונה דרך פירות וירקות. מזונות עשירים בויטמין C - פלפל אדום, ברוקולי, כרוב, גויאבה, תות שדה, פירות הדר ועוד. יום טוב