פירות, ירקות וליחה...

שלום, בתי בת 6 חודשים בהנקה מלאה. אני רוצה להתחיל לתת פירות וירקות. האם יש מומלצים יותר? שלא גורמים ליחה, אנו בפתחו של חורף עם הצטננות ונזלות?? למשל אני יודעת שאגס הוא נוגד ליחה ובננה מעודדת ליחה. יש עוד?? תודה, איריס

איריס שלום, כל הכבוד על ההנקה המלאה, מקווה שתמשיכי עם ההנקה לפחות עד גיל שנה. פירות מעוררי ליחה ובעיתיים (עלולים להיות אלרגנים) הם בננות, פירות הדר, קיוי, תות שדה. מומלץ להתחיל עם תפוח, אגס, עדיף מבושל (בישול מוריד את רמת האלרגניות). יש לתת פרי מסוג אחד במשך שבוע ולראות אם יש תופעות חריגות אצל ביתך. לגבי ירקות - מומלץ להתחיל בירקות שורש כגון בטטה, גזר, דלעת, גם ירק לחוד כל שבוע. בהצלחה!