לוטאין ותדירות נטילת תוספי מזון

שלום רב, האם לוטאין נהרס בביצה קשה? האם חשוב לקחת מדי יום תוספי מזון (במקרה שלי רוטס HR, ואומגה 3), או שאפשר לקחת יום כן, יום לא, או אפילו יום כן, ויומיים לא? האם חשוב לגוף שתהיה מחזוריות קבועה בלקיחת תוספי המזון? בתודה מראש, אורית

אורית שלום עד כמה שידוע לי אין לוטאין בביצה. לוטאין הוא הצבע הצובע פירות וירקות והוא נמצא בדלעת, קישוא, ברוקולי, כרוב ניצנים ועוד. הוא לא נהרס בבישול. שאלתך לגבי תוספי המזון כללית מידי. אני אינני ממליצה לקחת תוספי מזון באופן גורף - כל בעיה לגופו של עניין. כדי לקבוע מינון ותדירות יש להתייחס לבעיה מסוימת. ישנם תוספי מזון רבים שצריך לקחת באופן קבוע ומומשך, שוב, כל מקרה לגופו של עניין. יום טוב