תיקון

אוסטאופורוזיס היא בעיקר מחלה של נשים בגיל 60 ואילך וגברים מעל 80 . הדרךלמנוע את המחלה היא קיום של אורח חים בריא הכוללת תזונה מספקת את יסודות המזון בכמות הדרושה והמאוזנת כולל סידן בכמות ש כ 800 מ"ג ליום חלבונים ויטמין C וכו'. פעילות גופנית סדירה וכשמדובר בחיזוק עצמות מדובר בפעילות נגד הגרביטציה כמו הליכה ( ואפילו עם משקולות של 4 ק"ג בכל יד ). אשר לאוסטאוארטריטיס, דרך המניעה היחידה היא שמירה על משקל נמוך. פעילות גופנית אארובית יכולה לשפר מאד את יכולת ההתמודדות בכאב הנגרם על רקע של אוסטאוארטריטיס.