התעמלות
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ד"ר רציתי בבקשה לדעת כמה זמן דרוש להרים רגליים על הקיר או 90 מעלות אחרי יום ארוך וכמה זמן מומלץ להרים את הרגליים ןלמה זה טוב?
לקריאה נוספת והעמקה
הרמת הרגליים אחר יום עבודה על הרגליים היא רעיון טוב לשם ניקוז הדם מן הרגל והורדת הנפיחות בה. אין קביעה כמה זמן נחוץ לעשות זאת ולמעשה עדיף לעשות זאת מספר פעמים ביום למשך זמן קצר מפעם ביום למשך זמן ארוך. אין גם צורך להתעקש על 90 מעלות למרות שמטבע הדברים 90מעלות יעיל יותר מ30 מעלות. בכלמקרה 10 דקות נראה לי די אך אם ההרגשה שלך אומרת יותר תהיי בריאה.
מנהל פורום אורתופדיה
