כאבים ברכיים

לפני כ 3 חודשים התחלתי להתעמל והופיעו אצלי כאבי ברכיים. הכאב לא חזק, זה יותר הרגשת אי נוחות, אך זה מציק כל פעם שאני מאמצת קצת ברכיים (כשאני קמה, יורדת במדרגות, כו'). אני בת 24, ואף פעם לא סבלתי עד כה מכאבים מסוג זה. השאלה שלי היא האם זה בסדר ומשהו שאמור לעבור אחרי ששרירים שלי יתחזקו יותר, או שאולי יש עומס יתר ועלי להתעמל פחות? (כעת אני מתעמלת 4 פעמים בשבוע, בעיקר עיצוב גוף ואירובי מדרגה).