ברכיים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בשבועיים האחרונים התחלתי לרוץ מסביב לשכונה בה אני גר. לפני מס' ימים התחילו לכאוב לי הברכיים. הם כואבות לי מדי פעם כשאני הולך, או פתאום בזמן הריצה. האם זה נובע מהריצה שתחלתי בזמן האחרון? מה עלי לעשות כדי שהכאבים יפסקו? (הכאבים לא כל כך חזקים אבל כאבי ברכיים זה לא דבר בריא אני מניח) תודה עידן
סביר להניח שיש קשר בין כאב הברכיים והריצה ויתכן שזה קשור לכך שאינך עושה מתיחות של שרירי קיבורת השוק לאחר חימום.
אני עושה מתיחות לרגליים לפני הריצה. איך אני מותח את שרירי הקיבורת?
מנהל פורום אורתופדיה
