כאבי גב תחתון

שלום רב, במשך השנה האחרונה אני סובל (לפרקים) מכאבי גב חזקים בגב התחתון, עם הקרנה לירך שמאל. לאחר משחק כדורסל חזרו הכאבים (ובגדול...) עד כדי צליעה ברגל שמאל למספר ימים. אובחן אצלי (איני יודע אם יש לדבר קשר לכאבים עצמם) "יישור של הלורקדוזה הפונקציונלית". הופניתי לפיזיוטרפיה (מטופל ב- TENS). קיבלתי הוראות (חלקיות בלבד) לביצוע תרגילי מתיחה שעוזרים חלקית ונקודתית. האם ישנם דברים נוספים שאני יכול לעשות על מנת להקל על הכאבים? מה לגבי טיפול כירופרקטי (והאם הוא מכוסה על ידי קופות החולים בביטוח מורחב)? מה לגבי חומרים טבעיים (כגון "שמן סיני" או "פלסטרים סיניים")? תודה, יובל