שיא התפתחות

שלום ד"ר! שמי אייל (17) ורציתי לדעת מתי הוא הגיל שבו השרירים מתפתחים הכי מהר ובצורה הטובה ביותר. רציתי לדעת גם אם זה מומלץ לעבוד במכון כושר בגילאים 15-17. עוד דבר אחד שרציתי לשאול הוא האם בנאדם שסובל מפריצת דיסק בגב תחתון, יכול לעבוד במכון כושר רק על חלק גופו העליון (כתפיים, חזה, ידיים וכדומה..), והאם יש סיכון גדול בכך? תודה מראש! אייל

אייל שלום רב עקומת צמיחת שרירי הגוף דומה לעקומת הגדילה לגובה והיא מהירה ביותר בתקופת ההתבגרות. יש לזכור שכשמדברים על צמיחת שרירים יש הבדל בין צמיחה על ידי תוספת תאי שריר ובין פיתוח שזה הגדלת המסה של תאיהשריר בלי תוספת תאים. פיתוח יכול לקרות בכל גיל. אין סכנה בחיזוק שרירים של דתיהגפיים וכל חלקי הגוף למרותפריצתדיסק. יש כמובן להמנע באופן ספציפי מאותן פעילויות שיש בהן לגרום להעלאת הלחץ בתוך הדיסק. בברכה דר' א. לב-אל