כרס מכוערת

שלום דוקטור, אני בן 28, גובה 176 ס"מ, משקל 67 ק"ג, רזה. מתאמן במשקולות ואימוני כוח 2-4 בשבוע, כולל שרירי בטן. מקפיד על דגנים מלאים, לא נוגע בסוכר לבן, ומשתדל להפחית במזון משמין. ובכל זאת, יש לי כרס לא קטנה! אציין כי אני סובל מספונדילוליסטזיס דרגה 2-3 בחוליות L5-S1, ואני משער כי זה מה ש"מוציא" לי את הבטן החוצה. מה אפשר לעשות כדי להעלים את המכוערת הזו??? תודה מראש

תרגל יום יום POSTERIOR PELVIC TILT כיצד ? מצא ב U TUBE