כאב באצבע הרגל

שלום, מזה כבר כמה שנים קורה לעיתים שהאצבע השלישית ברגל נתפסת ומתיישרת כלומר העצם של כל האצבע מתיישרת וזה מאוד מאוד כואב עד שזה משתחרר ,זה משתחרר לאחר דקות ארוכות של כאב, זה קורה בעיקר בקור או פעילות מאומצת של הרגל (הליכה רבה וכו'), התחושה היא שהעצם שמחזיקה את האצבע, בכף רגל מתחת לאצבעות, עולה על עצם אחרת, זה תופעה שחוזרת על עצמה כמה שנים, הייתי אצל אורטופד שצילם את המקום ברנטגן ולא ראה משהו חריד. מה ניתן עוד לעשות?

אני מתרשם שמדובר בעוית שרירים בכף הרגל . הסיבה השכיחה ביותר לכך היא עייפות שרירים.נסה להגביר את מרחקי ההליכה ותכיפות ההליכות