פריקת כתף קדמית

שלום רב פרקתי את כתף ימין שלי לפני מספר ימים והחזירו לי אותה למקומה בביה"ח. רציתי לשאול מה משך זמן ההחלמה מפעילות פיזית/גופנית עם היד, וכמו כן כמה זמן אני אמור להסתובב עם המשולש על הכתף?

מקובל לקבע את הכתף אחר נקע קדמי למשך 4-6 שבועות ורק אחר כך לתרגל טווח תנועה של הכתף.