הסתיידות בכתף

שלום דר אני סובלת מכאבים בכתף המקרינים לזרוע , בבדיקה נמצא שקיימת היסתיידות מבקשת לדעת האם ספורט המפעיל את הכתף כמו יוגה ופילטיס הכוללים מתיחות והישענות על שורש כף היד המפעילה עומס על הכתף מעכבים את ההחלמה ואף גורמים נזק? מה אתה ממליץ ? תודה אני מטופלת בפיזיוטרפיה

כל תנועה של הרמה הצידה ( פישוק) של הכתף מעל ל60 מעלות עלולה לגרום לנזק נוסף