כאבים בשוק
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
חג שמח! אני בת 17, לאחרונה כשאני צועדת במהירות על ההליכון בחדר כושר לאחר מס' דקות של הליכה מתחילים להופיע אצלי כאבים בחלק הקדמי של השוק. אם אני מתחילה לרוץ הכאב נעלם או הופך להיות מינורי ביותר אך כשאני יורדת למהירות של הליכה מהירה הכאב חוזר. האם אני לא עושה מספיק חימום או עולה מהר מידי במהירות? מהי הבעיה ואיך ניתן לפתור אותה? תודה רבה!
גליה שלום רב העובדה שהכאב משתנה בין ריצה והליכה מעלה אצלי את החשד שמדובר בהפרעה במנגנון ההליכה קרוב לודאי עקב בעיה של קיצורשריים מסויימים. הדבר ניתן לאיבחון בבדיקה מדוקדקת אך כעצה כללית המלצתי לך היא לעשות חימום ואחר כך מתיחות טובות של כל קבוצות השרירים ( לפחות של הרגליים ) פעמיים 30 שניות כל קבוצה. בברכה דר' א. לב-אל
מנהל פורום אורתופדיה
