כאבים בשוק

חג שמח! אני בת 17, לאחרונה כשאני צועדת במהירות על ההליכון בחדר כושר לאחר מס' דקות של הליכה מתחילים להופיע אצלי כאבים בחלק הקדמי של השוק. אם אני מתחילה לרוץ הכאב נעלם או הופך להיות מינורי ביותר אך כשאני יורדת למהירות של הליכה מהירה הכאב חוזר. האם אני לא עושה מספיק חימום או עולה מהר מידי במהירות? מהי הבעיה ואיך ניתן לפתור אותה? תודה רבה!

גליה שלום רב העובדה שהכאב משתנה בין ריצה והליכה מעלה אצלי את החשד שמדובר בהפרעה במנגנון ההליכה קרוב לודאי עקב בעיה של קיצורשריים מסויימים. הדבר ניתן לאיבחון בבדיקה מדוקדקת אך כעצה כללית המלצתי לך היא לעשות חימום ואחר כך מתיחות טובות של כל קבוצות השרירים ( לפחות של הרגליים ) פעמיים 30 שניות כל קבוצה. בברכה דר' א. לב-אל