עליית מדרגות

גיל 57, קרע צולבת אחורית לפני 11 שנה (רגל ימין). מאז ועד היום כאב עמום ומינורי ברגל שמאל דווקא. הפחתת משקל מ90 ק"ג ל72 ק"ג שיפרה מעט את המצב אך השרירים בייחוד ברגל ימין מאד מדולדלים. האם עלייה איטית ומתונה של 7 קומות מדרגות מידי יום (לצורך שיפור יציבות וחיזוק שרירים) תגרום בהכרח לנזקים בטווח הארוך. בתודה מראש.

לא תגרום נזק אבל יש דרכים טובות יותר לחזק שרירים מחד ולבצע פעילות אארובית מאידך גיסא