תרגילי פנדולום

שלום רב, מהם תרגילי מטוטלת לחיזוק הכתפיים. היכן ניתר לקרוא או לראות סרטון על תרגילים אלו

https://www.google.co.il/search?q=pendulum+exercise+shoulder&tbm=isch&source=iu&imgil=bDcm0St9eaAZOM%253A%253Bhttps%253A%252F%252Fencrypted-tbn2.gstatic.com%252Fimages%253Fq%253Dtbn%253AANd9GcTJ5c1zWdbpjgmXe2-zeZH3tV0xudurVZfeYTLxu7g6AX1POJDD%253B220%253B218%253BSvxKnqsGIYaL4M%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.cascademassagetherapy.com%25252Fnewsletters%25252F0204.htm&sa=X&ei=WsGtUtzGKoSrhQfPjIHgBg&ved=0CDcQ9QEwAw&biw=1088&bih=466#facrc=_&imgdii=_&imgrc=bDcm0St9eaAZOM%3A%3BSvxKnqsGIYaL4M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.cascademassagetherapy.com%252Fimages%252F0204pic2.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.cascademassagetherapy.com%252Fnewsletters%252F0204.htm%3B220%3B218