כתפיים נפולות
דיון מתוך פורום אורתופדיה
רגע אז מה אני חייב להתאמן כל החיים 4 פעמים בשבוע? נגיד אני הולך למכון כושר מה ברגע שאני מפסיק אחרי תקופה כל שהיא הכתפיים יחזרו להיות נפולות? והגב יחזור להיות בשיפוע קצת?
אתה לא חייב שום דבר אבל אם אתה רוצה לשמור על יציבה טובה חשוב להתעמל 4 פעמים בשבוע ( לפחות) ואפשר להתעמל בבית .
מנהלי פורום אורתופדיה
