שבר או נקע בזרת

לפני כ24 שעות קיבלתי מכה מאד חזקה בזרת . המקום לא התנפח אין שטף דם אבל כאבים כבר יממה שלמה . שמתי את הרגל בימי קרח כמו כן חבשתי בתחבושת אלסטית . התקשרתי למוקד אמרו לי שאם לא נפוח ואין שטף דם זה יקח כמה ימים. הכאבים חזקים ואני לא יכולה לדרוך על הרגל מה לעשות????

הצמידי את הזרת לקמיצה ( עםשכבת ריפוד דקה בינהן ) וקחי אקמול