גב תחתון
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
מה נכון, או מה עושים נגד כאבי גב תחתון ?
שלמה שלום רב האמתהעגומה היא שאין שום מחקר שהוכיח כי יש שיטה למנוע כאב גב תחתון. כ 80% מן האוכלוסין סבלו או יסבלו מתי שהוא מכאב גב משמעותי. מדובר אם כן בבעיה שהיא אוניברסלית ונעוצה באורח החיים שאנו מנהלים. . כל העצות שאנו מרבים לתת לסובלים מכאב גב מבוססות על תורה שבע"פ שאנו מעבירים ממה שלמדנו או על השכל הישר. ובכן אז מה בכל זאת. א. פעילות אארובית סדירה כמו ריצה, הליכה שחיה 40 דקות 4 פעמים בשבוע. ב. תרגילים לחיזוק שרירי הגוו. ג. המנעות מפעולות שיש בהן העמסה על הדיסקות הבין חוליתיות כגון הרמת משא תוך כדי כפיפה לפנים או הרמת משא מן הרצפה תוך כדי ישיבה. בברכה דר' א .לב-אל
מנהל פורום אורתופדיה
