כאבי גב

אני בת 28 סובלת והתגלתה אצלי בריחת סידן ברמה קלה-בינונית (עקב תת פעילות בלוטת התריס שממנה אני סובלת מלידה-נולדתי ללא הבלוטה) ואני לוקחת כדור VITA-CAL אחד ליום. ובערך פעם בשבוע אני נתקפת בכאבי גב (תחתון) . מה ניתו לעשות?אולי יש איזשהיא התעמלות מומלצת לנשים בגילי?

דגנית שלום רב אין קשר בין מיעוט העצם שנמצא אצלך לבין כאב הגב. כאב הגב דורש ברור עלידי בדיקה שלמה ובדיקות עזר . אשר להתעמלות זו רצויה תמיד ובמיוחד נוכח בעיית מיעוט העצם שיש לך. יש כמה סוגי פעילות מומלצים . האחד פעילות אארובית דוגמת הליכה ,רכיבה על אופניים שחיה ספיננינג וכו'. השני חיזוק שרירים סטטי . שלישי מתיחות של השרירים ושיפור טווח תנועת המפרקים . באופן אישי אני תומך נלהב ביוגה כסוג של התעמלות המשפר את איכות החיים. בברכה דר' א. לב-אל