רגישות בפיקת הברך

שלום רב, אני בת 25 ובמהלך שלוש השנים האחרונות אני נוהגת להתאמן כפעמיים- שלוש בשבוע בחדר כושר+ רכיבה על אופניים בשטח. לפני שנה התחילו להופיע כאבים בפיקת הברך+ רגישות באזור. האורטופד טען שישנה שחיקה בפיקת הברך ( הוא ערך בדיקה חיצונית). הפסקתי להתאמן כחודש ואכן המצב חזר לקדמותו. השבוע במהלך אימון הרגשתי שוב את אותו כאב שפסק לאחר מנוחה אולם והרגישות באזור חזרה. שאלתי היא- האם אפשר להמשיך להתאמן? כיצד אוכל לדעת מה בדיוק קורה לסחוס אם הבדיקה שמבצע האורטופד היא חיצונית בלבד? אודה על תשובתך ענבל

ענבל שלום כאב בקדמת הברךבמאמץ יכול לקרות עקב שחיקת הסחוס אך לא רק. הוא יכול להגרם גם כתוצאה מחוסר איזון של הכוחות העובדים על הפיקה ומרצועותיה בעת מאמץ . זיהוי הסיבה לכאב באופן מדוייק היא המפתח לקביעת הטיפול . העקרון של הטיפול הוא בדרךכלל בן4 שלבים . 1. מנוחה 4-6 שבועות מלווה בתרגילים לחיזוק שרירים מסויימים. 2. חיזוק השרירים והתחלת הפעלה .3 חזרה לפעילות נמרצת תוך ביצוע תרגילים וטיפול. 4. טיפול תחזוקתי של שגרת תרגילים ומעקב . הטיפול כולל מספר אלמנטים נוסף לתרגילים שהםאבן הפינה וכאן נכלל אלקטרותרפיה ומה שנקרא TAPING . עוד יש חשיבות להארכת שרירים ם סביב הברך והקרסול. בברכה דר' א. לב-אל