התעמלות ושחיה בזמן דלקת בגידי הכתף

בס"ד שלום יש לי דלקת בגידי הכתף כבר 3 שבועות. טופלתי באיבופן ולאחר כ 10 ימים חל שיפור ולכן הפסקתי. אחרי חזרה לעבודה (מול מחשב) חזרו הכאבים. האם התעמלות (פילאטיס), הליכה ושחיה טובים במצבי או שעדיף להמנע מהם? תודה רבה

עליך להמנע מפישוק הכתף כלומר לשמור את המרפק קרוב לגוף מה שמפריע לשחיה ואינו מפריע להליכה ולהרבה מתרגילי פילטיס