אימון בחדר כושר ...
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לדעת האם מומלץ לשלב אימון בחדר כושר כאשר יש כאבי גב שנגרמים כתוצאה מהרמת משקל האם יש דרך לחזק את הגב ולגרום לכאבים אלה להעלם כתוצאה מחיזוק הגב בחדר כושר ? לאנשים שקיים אצלם פריצות דיסק או בלט דיסק מומלץ להתאמן בחדר כושר ? לחזק את עצמם או שזה יגרום להם נזק ?
חיזוק שרירי הגוו( בטן+גב) אינו מעלים כאב אך הוא עוזר למנוע אותו. זה לא חכם להתאמן נגד הכאב משום שאז הגוף נוקט ב"הגנות" שאינן מאפשרות תנועה נכונה אך כשאין כאב (כו בתנוחות בהן אין כאב) אפשר בהחלט למצא תרגילים מחזקים.
מנהל פורום אורתופדיה
