התעמלות מותרת לבעיית שבר בחוליה 7

איזו התעמלות מותר לעשות כשיש שבר אוסטופרוטי בחוליה מספר 7?

הבעיה אינה חוליה מס'7 אלא בחוליות שלידה כלומר 6,8,9 משום שגם הן אוסטאופורוטיות ועומס מעל יכולתן לשאת יגרום לשבר שלהם כמו שנגרם כבר לחברה מס' 7 . ובכן מותר התעמלות בשכיבה כולל הרמת שמקולות מות רבהחלט תרגילי מתיחות וגמישות.מותר גם פעילות אארובית עדיפה כזו שנעשת תוך כדי משעון על הידיים ( ספיניניג) וכמובן שחיה