כאבי צוואר ושכמות בבוקר

ד"ר אסא לב-אל שלום, אני בת 27, בריאה, ישנה טוב (כ-8 שעות) ושומרת על כושר (אירובי ופילאטיס). אולם, בנוסף לעייפות בבוקר שתמיד הייתה מנת חלקי, בשנתיים האחרונות אני מתעוררת בכל בוקר עם כאבי צוואר ושכמות. החלפתי לכרית אורטופדית והורדתי כרית בכלל. זה עוזר במידת מה אך הכאבים עדיין קיימים ואין קשר לסוג המזרון. לעתים קרובות הכאבים מקרינים לכיוון הראש. לקראת אחה"צ העייפות והכאבים מפסיקים. לעתים אני מתעוררת גם עם גב תחתון כואב. אני חוששת שאני ישנה בתנוחות שלא נכונות לי אבל אין לי הרבה שליטה על זה. מה כן ניתן לעשות? תודה רבה, נועה

מכיוון שהסיבה למחושיך אינה ברורה והם יכולים לנבוע ממקורות שונים עליך לפנות לבדיקה לצורך איבחון יותר ממוקד . בכל מקרה נראה לי שמתיחות של שרירי חגורת הגפיים העליונה ושל הצואר יכולות להואיל