זעזועים לגב

שלום יש לי שאלה -האם פעילות אירובית שכוללת קפיצות כגון אירובי מדרגה "דופקת" את הגב או הברכיים? אם כן -כיצד? והאם כדאי להפסיק?

עדי שלום רב אין לי תשובה החלטית . רקמות גופנו בנויות לעמוד בעומסים בעל איפיון ספציפי מבחינת העוצמה, משך הפעלת הכח , הדירות וכו' . כל אחת מן התכונות האלו יש לה תחום שהוא לא רק תחום בטוח אלא אפילו תורם לבריאות מעבר לתחום זה עשוי להגרם נזק . הדוגמא הטובה ביותר היא עצמות הגוף אשר מתחזקות כשר הן נמצאו בתחום מסויים של עומסים ולעומת זאת עשויות להנזק בתחום אחר ונקבל מה שנקרא שבר מאמץ. אם מסכלים על הבעיה בכוון אחר הרי ידוע על מחלות ופציעות הכרוכות בפעילות אארובית .למשל יש פרק שלם שעוסק בפציעות שמחמת ריצה בכל המקרים נכון הכלל הנ"ל . המשואה שקובעת את העומס הרצוי לעמות הלא רצוי היא לא רק מורכבת אלא שגם על פי רוב אין לנו נתונים מספיקים למלא את כל אבריה . בברכה דר' א. לב-אל