תנוחת ישיבה מומלצת
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ד"ר שלום, אני סובל מפריצת דיסק בגב תחתון (אולי שאלתי טובה עבור כולם...). שאלתי היא מהי התנוחה המומלצת בישיבה, האם צריך להרים את הרגליים (או לשבת נמוך) כך שהזווית בין הירכיים לבטן תהיה פחות מתשעים מעלות או להיפך (זווית גדולה מתשעים מעלות וגב תחתון קעור)? תודה.
תנוחת הישיבה הטובה ביותר היא שכיבה וכעת ברצינות : הטיית המשענת כדי 120 מעלות אחורה ( 30 מעלות מורטיקלי ) והרמת הברכיים כך שהזוית בין הגוו והירכיים היא בין 60 ל90 מעלות . לשם כך יש צורך כמובן בהדום לרגליים.
מנהל פורום אורתופדיה
