כאבים בברך ובקרסול

ד"ר לב שלום הנני בת 34 ואני חולת קרוהן ובעיות בפרקים. אני מנסה כבר כמה זמן לעשות הליכות ברגל וזה גורם לי לכאבים חזקים ביותר בברך. יש לציין שאני שוקלת 100 ק"ג וגובהי 1.70 ואני יודעת שחלק מהבעיה היא המשקל אבל אם אני לא אעשה ספורט אני גם לא אוכל לרדת במשקל ואני מאוד רוצה לעסוק בפעילות גופנית. מה עליי לעשות? אם תוכל לתת לי עצות תודה מראש חלי

הליכה אינה מורידה במשקל. דיאטה לעומת זאת כן. רק בכדי להאיר את עיניך אם תלכי 5 ק"מ תשרפי אולי 200 קלוריות שזה בערך פיתה עם פלאפל