שריר תאומים-דחוף!!

שלום, אני בת 23 ויש לי בעיה עם שריר התאומים: הוא כל הזמן נתפס לי בזמן שינה, כל פעם מספר פעמים, דבר המתרחש 3-4 פעמים בחודש לפחות, ולפעמים במשך שבוע רצוף כל לילה. (נאמר לי שזה קשור לחוסר פעילות גופנית אך אני מתאמנת בחדר כושר באופו קבוע כשנה כבר) ממה זה יכול לנבוע?

הסיבה השכיחה ביותר : עייפות של השריר. יש מצבים חולניי םמסויימים שמלוים בעויתות שרירים אך לא כמחוש בדיד. אחד המצבים התורמים להועתהעויתות הוא קיצור של השריר . ביצוע תרגילי מתיחה יום יום ימנעו את ההתקפים . איך עושים ? ראי ב:http://www.exrx.net/Stretches/Gastrocnemius/Wall.html

לצערי גם אני סובלת מהתופעה.. (אני בת 24...) ואכן זה מוזר, כי אני מתעמלת באופן קבוע, הרבה יותר מבנות אחרות בגילי ומבצעת מתיחות בכל אימון.. והתופעה עדיין חוזרת על עצמה. שמעתי פעם שאולי זה נובע מלחץ. זה מיתוס או טיעון הגיוני? כי על כל דבר היום אומרים שהוא נובע מלחץ...