שאלה חשובה לרופא

שלום לפני שבוע בערך התחלתי להתאמן אימוניים רציניים מאוד של שחיה משהו כמו 4-5 קילומטרים ביום למשך איזה 6 ימים וזהו. אחרי 6הימים הרגשתי כאבים בשתי הידיים באזורים שבין המרפק לכתף ובנוסף כמו קליקים כאלו כשאני מסובב את הידים מאז עברו 4 ימים והפסקתי להתאמן מרחתי bengayכמה פעמים אבל לא עבר לי מה זה אומר ומה עלי לעשות תודה

אתה סובל מנוקשות של השרירים בעקבות תפעול לא נכון . זה יעבור ויהיה עליך להקפיד על שגרת אימון נכונה של חימום מתיחות אימון שחרור ועליה הדרגתית ב"סרגל מאמצים "